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2019-08-23
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42日
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開脚バックレバー
開脚フロントレバー
フラッグ練習
ウォールウォーキングブリッジ4
ゲッコーブリッジ練習
スピンブリッジ
吊り輪ハング90s,80s
幅41cmハンドスタンドプッシュアップ7,6
鳩尾プルアップ12,9
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2019-07-12
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4日
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ロープ登り下り2
開脚バックレバー
開脚フロントレバー
ヒューマンフラッグ右側1s
ハンギングレッグレイズ17
立ちコロ10
Lシット12s
レバープッシュアップ11
ホリゾンタルバーディップス10
ワンアームプッシュアップ10
クロージングブリッジ5
ゲッコーブリッジ練習
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2019-07-08
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1日
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開脚バックレバー(バーより吊り輪のほうが大分楽な気がした)
開脚フロントレバー
ヒューマンフラッグ右側（初！できた！2秒くらい。縦の棒より肋木のほうが楽っぽい）
ハンギングレッグレイズ15
立ちコロ10(腹筋で戻すように意識はしているのだけれど、腰上に少しくるので、しばらく中止予定)
Lシット10s
レバープッシュアップ10
ホリゾンタルバーディップス12,10
Lシットから倒立（まだ倒れる)
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2019-07-07
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6日
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開脚バックレバー
開脚フロントレバー
マッスルアップ練習
クロージングブリッジ6
ゲッコーブリッジ練習
Lシットから壁倒立2
頭付ハンドスタンドプッシュアップ7,6
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2019-07-01
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4日
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クロージングブリッジ3
スタンドトゥスタンドブリッジ練習5
ゲッコーブリッジ練習（足を離すのは余裕になってきた。手を離すのは早々に疲れる）
バックレバー練習
フロントレバー練習
マッスルアップ練習
アブストラップレッグレイズ17
Lシット20s
タイプライタープルアップ7
フルプルアップ7
頭付ハンドスタンドプッシュアップ6,6
ワンアームバーハング30s
バーハング70s
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2019-06-27
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32日
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ティップクロス体験2クラス(臀トレ,腿トレ,腓トレ)+プール
クローズフィンガーチッププッシュアップ5
バックレバー
レスラーブリッジ・フロントブリッジ
ゲッコーブリッジ練習
クロージングブリッジ(やっと十分に出来るようになったか)
立ちコロ10
ワンアームプッシュアップ10
頭付ハンドスタンドプッシュアップ10
フルプルアップ8
ハンギングレッグレイズ15
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2019-05-26
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46日
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バックレバー
フロントレバー練習
クラッチフラッグ10s
バーチカルチェンバープレス3s
逆手バーハングネガティブ1m
逆手バーハングネガティブ練習
腕組ピストルスクワット17
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2019-04-10
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0日
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90°フロントレバー40s
80°フロントレバー30s
ハンギングワイパー10
アブストラップVレッグレイズ10,10
立ちコロ10
フロントブリッジ・レスラーブリッジ
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2019-04-10
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膝曲げフロントレバー40s
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