(0.006733s, 148.522/s)

筋トレCGI

ログインしていません ログイン

トレ履歴 「バックフリップ」

日付 間隔 種目
2020-01-10 21日 フィジカル1h ヒップストライクプッシュアップ20s ゲッコーブリッジ フルジャンピングランジ20s スーサイドジャンプ スレッドジャンプ 逆立ち歩き ブリッジキックオーバー 壁ハンドレスヘッドスタンド 後手組ワンレッグスクワット8 手頭ワンレッグスクワット13
2019-12-20 3.5日 フィジカル1h 二人で片足を抱え合いワンレッグスクワットハーフ5(ノーカウント) ヒップストライクプッシュアップ20s 逆立ち歩き ブリッジ歩き ウォールウォーキングブリッジ ブリッジキックオーバー キップアップ 幅30cm頭付ハンドスタンドプッシュアップ9 幅35cm頭付ハンドスタンドプッシュアップ8 ハンギングVレッグレイズ15,15 カルフレイズ八40,40 フィンガーチップLシット10s フィンガーチップクローズプッシュアップ5 帰宅 ツインタオルハング45s アンイーブンハング50s バーハング55s
2019-12-17 9日 逆立ち歩き ウォールウォーキングブリッジ ブリッジ歩き ブリッジキックオーバー クロウスタンドから倒立(久し振りにやったらかなり成功率が上がってた) スピンブリッジ フロントブリッジ レスラーブリッジ プルアップ11 片手片足プッシュアップ11(ボトムで肘が僅かに内に入れれるようになったか) 三頭縦レバープッシュアップ11 閉逆手チンアップ15 開脚柔軟の股抜きが胸で支えられるフォームに変化してきた
2019-12-08 5日 ブリッジ歩き 逆立ち歩き バーチカルリープ キャッチタックジャンプ フロントレスラーブリッジ レスラーブリッジ クローズフィンガーチッププッシュアップ5 ALワンアームプッシュアップ13 三頭縦レバープッシュアップ10 ビッグホイール立ちコロ15 手頭ワンレッグスクワット15 ハンドスタンドプッシュアップ10 ブリッジキックオーバー(蹴らずに、壁の足は支え続けて、上げる足は上に上げればよいだけっぽい。体重移動)
2019-12-03 15日 逆立ち歩き(右にはなんとかUターンできるようになってきた。曲がる側の方に体重を預けられるか) ウォールウォーキングブリッジ6(片手で出来た!) ブリッジ歩き(前後左右いけた。これも軸の手に体重を預けられるか) 片手ブリッジ1 ブリッジワークをがっつり自主練した サイドマカコ練習 ブリッジキックオーバー練習 ブロックジャンプ キップアップ練習 ALワンアームプッシュアップ16(右17) 三頭縦レバープッシュアップ9
2019-11-18 フィジカル1h 逆立ち歩き ウォールウォーキングブリッジ5 ゲッコーブリッジ練習 Alワンアームプッシュアップ13 三頭縦レバープッシュアップ9 サイドマカコ練習 閉逆手チンアップ12 プルアップ10 ブリッジキックオーバー練習 頭付ハンドスタンドプッシュアップ6